Als ausgebildete Verhaltenstherapeutin gehe ich davon aus, dass Verhalten in großen Teilen erlernt ist. Daher können belastende Denk- und Verhaltensmuster auch wieder „verlernt“ und hilfreichere Verhaltensmuster neu erlernt werden.
Verhaltenstherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe: wir schauen uns konkrete Situationen im Hinblick auf die erlebten Gedanken, Gefühle und das gezeigte Verhalten genau an, um diese zu verstehen und darauf aufbauend neue Lösungsmöglichkeiten zu erarbeiten. In einem nächsten Schritt werden die Ideen im Alltag ausprobiert und innerhalb der folgenden Sitzungen wieder überprüft.
Der Fokus liegt hierbei auf der Gegenwart, ohne die früheren Erfahrungen oder belastende Lebensereignisse zu vernachlässigen. Die Förderung der Selbsthilfekompetenzen und das damit verbundene Erleben der Selbstwirksamkeit sind ein zentraler Aspekt der Verhaltenstherapie.
Katja Füllekrug (Diplom-Psychologin)